"דלדול עצם" היא הגדרה יותר מרגיעה מ"בריחת סידן", אבל עדיין הסידן תופס את המקום המרכזי בתודעה, בגלל ש .. בצילום רנטגן רואים בעצמות רק את הסידן (ולא רואים מגנזיום, זרחן, נחושת ומינרלים רבים נוספים וגם לא את רשת סיבי הקולגן, שקובעים גם את חוזקה של העצם). ובגלל .. מסרי תעשיית החלב משך השנים. .. כך אומר דר' אבני, אשר מדגיש כי עודף סידן מביא צרות.
כדי לפתור את בעיית "בריחת הסידן" מספרים לנו כבר שנים כי סידן נחוץ לעצמות חזקות. במערכת הרפואה ממליצים על 1200 מ"ג סידן. ליום. כל יום. ועדיין בארה"ב 90% סובלות מבריחת סידן אחרי סיום המחזור, מדי שנה מיליון נשים שוברות את פרק הירך, כף היד, חוליות. מחצית משוברות פרק ירך לא יוכלו ללכת על רגליהן ו- 13% מהן ימותו תוך חצי שנה.
הרופאים ומועצת החלב ממשיכים לעודד צריכת חלב ומוצריו, המועשרים בסידן. וזה רע. חלק מהסידן מתנחל בשרירים, מחמיר התכווצויות וכאבים, שוקע בפרקים וגורם לדלקת, מצטבר בכליות ותורם להיווצרות אבנים, שוקע בכלי דם ותורם להסתיידות (הסתיידות = סידן). .. אבל .. הבעיה היא בריחת סידן מהעצמות (בגלל צריכת מוצרי חלב, מה שידוע כבר שנים, ולא רק לדר' אבני).
מגנזיום נגד הונאת סידן, הוא יוצא בסיסמא. כדי למנוע צרות – על כמות המגנזיום להיות פי 2 מכמות הסידן, ולצמצם לגמרי את מוצרי החלב בבית – אפס. (חמאה הולנדית או פינלנדית מותר).
כן, אני יודעת שדר' אבני הושמץ ורישיונו נשלל (כי התנגד לחיסוני הכפייה שכיום נחשפים נזקיהם). וכן, סגנונו האישי מרתיע .. אבל לפני רדיפתו על ידי משרד הבריאות, היה אבני גסטרואנטרולוג מוערך ומומחה למערכת העיכול, שבעקבות התמודדות קרובה עם מחלות קשות הבין כי מערכת הרפואה לא מונעת תחלואה כרונית ולא מרפאת אותה, אלא מעמיסה תרופות עתירות תופעות לוואי. למרבה הצער, הרפואה המערבית האלופתית טובה בטראומה ובניתוחים אבל מתחנכת וממשרתת את הפארמה מכוונת הרווח. .. בעקבות ניסיונו האישי והמשפחתי, שינה אבני כיוון והתמחה בבריאות טבעית. יש מה ללמוד ממנו, ובעיקר מומלץ להקשיב ואז לבדוק בעוד מקורות (אבל .. מקורות אמינים ומעודכנים) ותמיד תמיד להצליב מידע .. דר' גרגר או דר' גיל יוסף שחר הם מקורות מידע טובים, דר' מרקולה ודר' מרק היימן, דר' דני קרת ודר' מיקי הרלינג, דר' דלית דרימן, דר' קארין אלמן שלנו גם. וגם .. נטורופתים כמו דרור פירר, אופיר פוגל, אמיר פרלמן, רון יפה, אביב, לירון לסר.
לגבי מגנזיום – דר' גיא אברהם, גניקולוג קנדי, נתן לנשים ללא מחזור כדור שהכיל פי 2 מגנזיום מסידן. תוך שנה העצמות חזרו כאילו הנשים חזרו לאחור בגילן 11 שנה.
הרוצח מספר אחד של נשים בארה"ב – מחלות לב.
רוב הנשים שסבלו ממחלות לב – סבלו מחסר מגנזיום ומעודף סידן בתזונה. מגנזיום שומר על קצב לב סדיר, הפוך מעודף סידן.
קרדיולוגים יודעים שעודפי סידן לא טובים ללב. חלק מה"תרופות" שהם נותנים הם חוסמי כניסת הסידן ללב, מדגיש דר' אבני. לטענתו, אין צורך בסידן מבחוץ, אלא מירקות וסויה, בשר ועדשים, חומוס וטחינה, ברוקולי ועלים ירוקים ..
נטילת מגנזיום תפעל לצמצום: מיגרנות, כאבי מחזור, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, דיכאון, עייפות כרונית, כאבי גב, עצירות, תשוקה למזון, רעלת הריון.
וחשוב ויטמין D (וחשיפה לשמש) .. וגם ויטמין K2 שיחד עם מגנזיום מסייעים לשליפת סידן מרקמות רכות וכלי דם, בדרך לשקיעה בעצם. יש גם בעיה של חומציות שמוציאה את הסידן מעצמות – חשובה תזונה בסיסית (אלקלית) .. המלצתו לפנות לאנשי מקצוע (טובים ומודעים לבריאות, שלא חונכו על רעיונות הרפואה מבוססת הפארמה, לא דיאטניות בקופ"ח).
בלי מוצרי חלב ולא לעשות צילומים והקרנה – מזהיר ד"ר אבני. הוא גם מתנגד לממוגרפיה (ולא רק הוא). והוא מוסיף "אל תתנו לרופאים ולמועצת החלב לעבוד עליכן". האתר החדש שלו https://avni-med.com/
אבל .. לא מדובר בהזנחה – יש להקפיד על אורח חיים בריא, תוך התאמה אישית (כמו ברפואה פונקציונלית).
אי ידיעת החוק אינה פותרת מענישה, צריך להתעמק וללמוד ולהיות אחראים על התחזוקה, מזכיר אבני. הגוף מושלם ולנו נותרה התחזוקה. הגוף זקוק למעט אבל מעמיסים עליו אינספור מוצרי זבל בעגלות סופר ענקיות. וזו בעיה חמורה. כי מרכיבי הזבל באכילה גוזלים מהגוף את רכיבים חיוניים.
לבנין העצם, מלבד חלבונים טובים ושתן בסיסי, נדרש הרבה מגנזיום, פחות סידן, ויטמין D, ויטמין K. אבל .. גם מלטונין חשוב כדי לבנות עצמות עצמות לחות ולא יבשות. המוח מייצר מלטונין בלילה, כשחושך מוחלט בחדר, בלי נצנוץ של שעון מעורר (לא דיגיטלי – פשוט, 10 ש"ח) או של טלוויזיה. אפס אור.
בדובדבנים יש מלטונין. וגם בננה טובה לעצמות כי היא מכילה חומצת אמינו שבמוח הופכת לסרוטונין ולמלטונין. בננה מכילה הרבה אשלגן ומנה טובה של מגנזיום, ועם חופן דבדבנים העצמות מרוויחות. וחשוב מאד .. התעמלות בונה עצם.
.
אציין כי מגנזיום – יש לבחור בצורה שתיספג טוב ולא תגרום לשלשול (לא התוסף שנותנים בקופ"ח) – ספיגה טובה יש במגנזיום ציטראט, או גליצינאט/ ביסגליצינאט, או טאורט .. ויש לדאוג ל- B6 לשיפור ספיגה, עדיף לקחת B קומפלקס (ביו-אקטיבי) שיתן את כל ויטמיני B (אבל כולם, לא רק 3 כמו בתוסף בקופ"ח). .. (ויטמין C לא יחד עם B, ויש המלצות על קוורצטין וגם אבץ).
רשימה של סוגי מגנזיום – בשקף של לירון לסר
יש טענות כי חשוב מולטי ויטמין טוב, אבל טוב באמת ..
אין באמור באתר זה כל המלצה או ייעוץ רפואי, המטרה היא מתן מידע בלבד. יש להתיעץ עם אנשי מקצוע לפני נטילת תוספי תזונה.
(מקור מידע טוב על תוספים – אתר טופהיל, והאתר של דר' גיל יוסף שחר/ המרכז לרפואת הרמב"ם, וגם האתר של דר' מרקולה)
וכמובן .. הכי חשוב .. תזונה טבעית שרובה מהצומח (רצוי אורגני), הרבה עלים ירוקים (אורגני – תגדלו באדניות), אפס סוכר ובלי פחמימות ריקות, לא לעשן ולצמצם אלכוהול להתרחק ממזון מעובד (שמגיע באריזות ולא נראה כמו שגדל בטבע) ומרשימות מרכיבים ארוכות שיש בהם דברים לא מזוהים .. כל מיני E .. , שומנים בריאים (אבוקדו, זית וקוקוס מכבישה קרה בחומציות נמוכה ולא שמני זרעים וגרעינים), בלי אריזות פלסטיק – בלי פלסטיק וניילון בכלל במגע עם מזון ועם הגוף. מיקרופלסטיק נמצא בכל תאי הגוף בכל החי והצומח בכדור הארץ – כולל במוח, כולל בשלייה ועוברים – זה רע מאד.
ולהרבות ב .. תנועה, חשיפה לשמש ולאדמה (יחפים), שהייה בטבע, תרגילי נשימה, שינה טובה, צמצום חשיפה לקרינה ולאור כחול, ו .. הירגעות, מדיטציה, הליכה, ריקוד או שירה, גם תפילה – מה שמסייע למיקוד וניקוי תודעתי ורגיעה
שלום,
כתבה חשובה ומדויקת .
נתחיל מזה ש אוסטאופורוזיס זה לא מחסור בסידן !!!
סידן שוקע בדם , גורם להסתיידות עורקים ……
ראו את הסרטונים של ;
ד"ר אריק ברג מ- ארה"ב !!!
ב4 שנים האחרונות
שברתי ברכיים
שורש כף יד
חוליות תחתונות בגב
כתף
ושוב לפני שבועיים שורש כף יד ימין
הבדיקות מראות שהכול בסדר
אם כך מה לא תקין
אלרגית למגנזיום
צר לי לשמוע על האירועים הללו,
נשמע שכדאי לבדוק ברצינות.
אין אפשרות לומר מה לא תקים בתגובות באינטרנט,
יש לערוך בדיקות טובות ואיכותיות של חסרים תזונתיים (ברפואה פונקציונלית)
ולקבל ליווי עם תוכנית ריפוי מותאמת אישית.
אישית, אני בעד רפואה פונקציונלית
אין הרבה רופאות ורופאים בארץ, אבל כבר יש (כאשר אני נפגעתי לא היו כלל)
זה לא זול אבל יכול להועיל.
הרבה בריאות
כל הכבוד 👏 מעניין אותי מאוד
מעניין מאוד
היזהרו מעודף ויטמין בי 6
מסתבר שהוא לא נפלט מהגוף כמו שחשבו בעבר
עלול לגרום לכאבים נירופטים
תודה על האזהרה
מה כמות המגנזיום המומלצת? ו k2. תודה
שלום, רונה
אין לי מושג ואיני אשת מקצוע, לא אוכל לייעץ,
כמו כן, יתכן שהכמויות שונות מאדם לאדם.
ומכיון שמדובר בויטמין מסיס בשמן עלול להיווצר עודף בגוף.
מומלץ להתיעץ עם אנשי מקצוע,
כמו כן, ניתן לקרוא מה שכתוב בעלון/ אתר/ על האריזה של התוסף.
אתרים מומלצים הם "המרכז לרפואת הרמב"ם" וטופהיל (קשורים לחנות טבע-לי נטורופתיה בה ניתן להתיעץ טלפונית)
בהצלחה
90 mcg בכלל עדיף לקנות שילוב של השנים גם וגם D3 + k2 כנהוג בעולם אני קניתי בט—י באינטרנט גם זול וגם יעיל משלוח לבית תוך יום
T—m תרשמי D3 ותקבלי
שלום, משה.
לא אחראי לתת המלצות לתוספים כך ברשת בלי להכיר את המקרה הספציפי ולבצע בדיקות והתאמה לצרכים.
ואיננו משווקים פה מותגים וחנויות.
אין לראות בתגובות ברשת ייעוץ רפואי או תזונתי/ נטורפתי.
שמעתי כבר המלצות לקחת בנפרד את התוספים (בזמנים שונים).- כדאי להתעמק ולבדוק יותר
הנה התיחסות של נטורופת בשם צביקה לשילוב
https://www.youtube.com/watch?v=zErnnXYX-yo
הכתבה שינתה את תפיסתי
לאחר שקראתי את כל התוכן
המעניין מאוד. לוקחת לתשומת-
ליבי. אציין שבהיותי בגיל כ-30
נבדקתי בפעם הראשונה
וכבר התוצאה לצערי…צפיפות עצם ירודה. (אולי משום שכילדה
לא הייתי אכלנית כלל) ורופא הנשים גם לא התייחס לתוצאה
לדבריו היה אז בשנותה-80
אמר לי כל עוד אשה מקבלת מחזור, אין צורך בשום טיפול.
כיום אני מעל 70…
שלום לך, פנינה
גם אני אשה מבוגרת, וגם לי מידע זה חידש את התפיסה.
וגם אני חוויתי את הזלזול והעדר ההתיחסות מצד מערכת הרפואה לבעיות בריאות נשית.
מגנזיום חשוב לקחת מסיבות רבות, יש ספר חשוב שנקרא "נס המגנזיום", שמעתי עליו לפני שנים מדר' מיכאל הרלינג
להלן מה שהוא כתב על מגנזיום באותה תקופה
https://drherling.com/2017/08/18/%D7%9E%D7%92%D7%A0%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9D-%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%94-%D7%A0%D7%91%D7%95%D7%9B%D7%99%D7%9D-%D7%A7%D7%A6%D7%A8/
כמובן, אני ממליצה לוודא ולהצליב עם מקורות מידע נוספים.
הרבה בריאות, יקרה
שלום פנינה,
אני בת 60 , הייתי ילדה רזה באופן קיצוני אבל ספורטאית וגם כיום צפיפות העצם שלי גבוהה. תנועה עם אימפקט ) כגון הליכה או ריצה משפיעה מאד על חוזק העצמות גם לאחר המנפאוזה.
אני מסכימה שתזונה חשובה מאד אבל גם חשיפה לשמש )d( ובעיקר תנועתיות אירובית יומיומית.
בקשר למגנזיום שידעתי 'שהוא טוב להתכווצויות אבל לא חשבתי שעד כדי כך אני גם כמעט בת 70 אני בסדר בדרך כלל אבל כן העם פחות בגלל כל מה שכבר אין בגוף ,אני לא לוקחת כדורי סידן אני אוכלת סרדינים מדי פעם וטונב מדי פעם ,טיפות של ויטמין d0פעם בחודש ,b 12=בזריקה כי אני גם ג'י צמחונית כזו אוכל יקרות פירות בננו. אוהבת מאוד תפוזים קלמנטינות תפוחים ירוקים בקיצור כמה מגנזיום צריך והאם בבדיקת דם כללית בצום אפשר לראות אם חסר מגנזיום ואם מתייעצים עם רופאת משפחה אז תמיד שומעים על סידן אבל אני אוכלת קוטג' וקצת מדי פעם יוגורט בלי פרי בכלל אשמח לתשובה
מגנזיום חשוב לקחת מסיבות רבות,
לפני מספר שנים שמעתי על ספר חשוב שנקרא "נס המגנזיום", דר' מיכאל הרלינג סיפר עליו
להלן מה שהרלינג כתב על מגנזיום באותה תקופה
https://drherling.com/2017/08/18/%D7%9E%D7%92%D7%A0%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9D-%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%94-%D7%A0%D7%91%D7%95%D7%9B%D7%99%D7%9D-%D7%A7%D7%A6%D7%A8/
כמובן, אני ממליצה לוודא ולהצליב עם מקורות מידע נוספים.
אני משוכנעת שיש מידע על מגנזיום אצל גיל יוסף שחר ובאתר טופהיל, כנראה גם אצל אבני, אופיר פוגל ואחרים
הרבה בריאות
רוצה לדעת האם יש בכדור אחד גם די3 עם k2 ומגנזיום?