בוקר קשה עובר על מדינת ישראל ועם ישראל.
לחברות ולחברים בדרום – החזיקו מעמד,
כולנו תפילה לשלומכןם.
לשאר הרגישות והרגישים לקרינה ברחבי הארץ,
עלולה להיות תקופה מתוחה עם פריצות קרינה גבוהות עקב מצב בטחוני.
זיכרו ..
לנשום עמוק,
לא להיבהל, לעשות מה שצריך לתחזוקה נכונה של הגוף והתודעה ולעבור את זה.
אנא, שימו בצד מחלוקות והתאחדו כעת סביב המאמץ הבטחוני, לפחות עד להכרעה וסוף הלחימה.
בהצלחה לכולנו ושתהיה רגיעה בקרוב
זיכרו ..
- לשתות הרבה מים (רצוי בסיסיים, עם מינרלים)
- לקום ולנוע, לקפוץ ולשחרר את הגוף, להזרים דם
- תרגילי נשימות – חשוב מאד
- תרגילי הירגעות ודימיון מודרך – להירגע !
- ככל האפשר – גראונדינג ושהייה בשמש
- לחייך – גם בכוח
- לא להפיץ סרטוני חורבן ולא להתעמק בתיאוריות ונבואות זעם מעוררי חרדות
- לא למדוד קרינה בהיסטריה
- לשמור על תקווה, פרופורציה ופרספקטיבה – זה יעבור, נעבור את זה
הנה תרגול פשוט וחשוב לעצב הואגוס