"חברים וחברות יקרים!
המצב חמור וחסר וודאות,
הראש מסתחרר מסיפורים והלב מרגשות.
כדי להרים קצת את המוראל ולפגוש את העתיד שלנו זקופים, חזקים, נחושים ופקחים יותר,
בשני ובחמישי בשעה 20:30,
אעביר תרגול נשימה, מדיטציה ודמיון מודרך של 45 דקות.
הקישור לזום הוא אותו קישור מהסדנאות האחרונות, הוא פתוח לכולם ובחינם
ניתן להעביר את הקישור לכולם
https://us06web.zoom.us/j/89633457162?pwd=bTh4YjltNThTRlVNTUd2UkVKSC9rZz09
שני וחמישי השבוע – 20:30- 21:15
(הכוונה היא להמשיך עד סוף המלחמה…)
וקצת תוכן אסקפיסטי –
פודקסט "דרך הבטן" של דיאטנית העל עדי זוסמן. דיברנו על הזדקנות, פסיה, נשימות ותנועה
https://www.youtube.com/watch?v=yVAMmstU2Ss
שימרו על עצמכם.ן"
מיקי הרלינג.
.
קישורים – נשימות ושחרור עם דר' הרלינג:
– תרגול מערב יום שני 16.10.23
קישור לתרגול מחמישי 19.10.23
ועוד תרגול
– סרטון המדגים תרגול פשוט וקל בעמידה , 100 נשימות עם אלמנטים של צ'י-קונג. התרגיל מיועד לרענן, להרגיע ולחזק את הגוף ואת הנפש.
https://www.youtube.com/watch?v=oF_cqp0FLf4
ובנוסף, תרגול נשימה יתקיים דרך זום בימים שני וחמישי בשעה 20:30. קישור לזום –
https://us06web.zoom.us/j/89633457162?pwd=bTh4YjltNThTRlVNTUd2UkVKSC9rZz09
ספרו המומלץ של דר' הרלינג
במקום תרופות – תקפצו, תנשמו, צאו לטבע
