נשימת קופסה – טכניקת נשימה שמיועדת לשפר ריכוז ולהפחית לחץ. מומלץ לבצע אותה מדי יום, מתאים כשיש ערפל מוחי, או הלחץ מתגבר, כשכאב ראש מתחיל לטפס. נשימת קופסה מבוצעת ב-4 שלבים בני 4 שניות: 1. שאיפה – גב זקוף, כפות הרגליים שטוחות על הרצפה (רצוי יחפות בשביל גראונדינג), עצמו עיניים וקחו שאיפה למשך 4 שניות … המשך לקרוא תרגילי נשימה – טכניקת "קופסה" ונשימת 4-7-8