תרגיל להרגעת לחצים ששולחת נועה שטרן ליפשיץ
עיסוי במעגלים של בית החזה משך חצי דקה
(ללחוץ עם היד לכיוון הסרעפת, מגע עמוק וחזק)
תוך כדי התנועה – לשאוף אוויר מלוא הריאות והסרעפת ולהוציאו באנחת רווחה קולנית (אההה..)
לאחר 30 שניות – להפוך את כיוון הסיבוב – תנועות מעגליות לצד השני
תרגיל שני:
שאיפה ארוכה דרך האף (כאילו נריח פרח)
ומיד ברצף עוד שאיפה קטנה (כאילו נריח עוד קצת מהפרח הריחני)
ואז – לשחרר את האוויר דרך הפה, באנחה קולנית ארוכה.
רצוי לחזור על התרגילים מספר פעמים
.
עידן מוסקוביץ', שעוסק ברפואה סינית ובשיאצו, מציע תרגילים להירגעות
(איני מכירה אותו ואין זו המלצה עליו כמטפל – הנ"ל עוסק ברפואה סינית)
לדוגמא,
מתיחות ושחרור מרידיאנים
ראש
גפים עליונות
גפים תחתונות
נשימה
סיכום
התמודדות עם רגישות לקרינה – דוגמאות למסעות שיקום
תרגילים להקלה בתסמיני רגישות לקרינה
מנגנוני פגיעת קרינה אלקטרומגנטית בתאי הגוף – ממצאי מחקרים
סקירת מחקרים וספרות על מנגנוני רגישות לקרינה – דר' יעל שטיין ודר' איריס יודסין
חיפוש מגורים לנפגעי קרינה – מדריך
כמה רגישים לקרינה יש – דר' יעל שטיין
"נדליק סלולר ונראה מה זה עושה להם" אינו "ניסוי" אלא התעללות
רגישות לקרינה, ערים חכמות וזכויות אדם – דר' דניאל מישורי
למה במבדקים "ידועים" לא מצאו רגישות לקרינה?
תחלואה כרונית – מה הקשר לזיהום אלקטרומגנטי וקרינה? – דר' מגדה חבס
זיהום אלקטרומגנטי ורגישות לקרינה – דר' מגדה חבס
מוח של ילד/ ילדה סופג יותר קרינה (סלולרית, אלחוטית)
